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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月23日 04:15

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那么,春节期间该怎么吃才能避免身体不适?中国疾病预防控制中心营养与健康所的两位专家何丽、刘爱玲研究员,特为大家在节日期间的健康饮食支招,让大家远离“节日病”,健健康康过大年。 荤素搭配粗细搭配节假日要保持均衡营养、合理进餐。

要从根本上杜绝司机疲劳驾驶,一方面需要营运部门加强对广大司机的教育和引导,不妨利用一些真实的案例,使广大司机真正认识到疲劳驾驶的危害;另一方面广大司机要从我做起,抱着对自己和乘客负责的态度,确保安全出行。 交警部门也应严格执法,像查处酒驾一样严查疲劳驾驶。

新华网评:让市场清净,让租房者安心

值得一提的还有,每餐都要有高蛋白食物,并选择一些脂肪和糖含量较低、蛋白质和膳食纤维含量高、咀嚼性好的食物。

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值得一提的还有,每餐都要有高蛋白食物,并选择一些脂肪和糖含量较低、蛋白质和膳食纤维含量高、咀嚼性好的食物。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【吃】【坚】【果】【要】【保】【证】【一】【天】【的】【膳】【食】【总】【能】【量】【不】【能】【超】【标】【,】【同】【样】【根】【据】【中】【国】【居】【民】【平】【衡】【膳】【食】【宝】【塔】【推】【荐】【,】【豆】【类】【和】【坚】【果】【每】【日】【应】【该】【摄】【入】【2】【5】【克】【至】【3】【5】【克】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【而】【且】【,】【坚】【果】【富】【含】【不】【饱】【和】【脂】【肪】【酸】【,】【如】【果】【完】【全】【开】【壳】【后】【,】【容】【易】【氧】【化】【变】【味】【,】【不】【仅】【会】【影】【响】【口】【感】【,】【还】【会】【生】【成】【一】【些】【有】【害】【健】【康】【的】【成】【分】【,】【所】【以】【建】【议】【购】【买】【没】【有】【开】【壳】【或】【部】【分】【开】【壳】【的】【坚】【果】【。】【<】【/】【p】【>】【过】【年】【这】【样】【吃】【,】【才】【能】【远】【离】【节】【日】【病】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【原】【标】【题】【:】【过】【年】【这】【样】【吃】【,】【才】【能】【远】【离】【节】【日】【病】【对】【于】【千】【家】【万】【户】【来】【说】【,】【春】【节】【合】【家】【团】【聚】【,】【一】【顿】【丰】【盛】【的】【年】【夜】【饭】【无】【比】【温】【馨】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【您】【是】【否】【知】【道】【,】【饮】【食】【不】【当】【不】【仅】【会】【“】【每】【逢】【佳】【节】【胖】【三】【斤】【”】【,】【还】【会】【影】【响】【健】【康】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【非】【要】【吃】【糕】【点】【,】【最】【好】【是】【在】【饥】【饿】【时】【稍】【微】【吃】【一】【点】【。】【<】【/】【p】【>】

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要从根本上杜绝司机疲劳驾驶,一方面需要营运部门加强对广大司机的教育和引导,不妨利用一些真实的案例,使广大司机真正认识到疲劳驾驶的危害;另一方面广大司机要从我做起,抱着对自己和乘客负责的态度,确保安全出行。 交警部门也应严格执法,像查处酒驾一样严查疲劳驾驶。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【是】【一】【家】【三】【口】【的】【话】【,】【三】【餐】【可】【这】【样】【搭】【配】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【要】【从】【根】【本】【上】【杜】【绝】【司】【机】【疲】【劳】【驾】【驶】【,】【一】【方】【面】【需】【要】【营】【运】【部】【门】【加】【强】【对】【广】【大】【司】【机】【的】【教】【育】【和】【引】【导】【,】【不】【妨】【利】【用】【一】【些】【真】【实】【的】【案】【例】【,】【使】【广】【大】【司】【机】【真】【正】【认】【识】【到】【疲】【劳】【驾】【驶】【的】【危】【害】【;】【另】【一】【方】【面】【广】【大】【司】【机】【要】【从】【我】【做】【起】【,】【抱】【着】【对】【自】【己】【和】【乘】【客】【负】【责】【的】【态】【度】【,】【确】【保】【安】【全】【出】【行】【。】【 】【 】【 】【 】【交】【警】【部】【门】【也】【应】【严】【格】【执】【法】【,】【像】【查】【处】【酒】【驾】【一】【样】【严】【查】【疲】【劳】【驾】【驶】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【添】【加】【有】【葡】【萄】【干】【、】【蔓】【越】【莓】【干】【和】【苹】【果】【干】【等】【果】【干】【的】【坚】【果】【含】【糖】【量】【很】【高】【,】【建】【议】【将】【这】【些】【果】【干】【挑】【选】【出】【来】【;】【过】【敏】【人】【群】【选】【择】【坚】【果】【要】【注】【意】【过】【敏】【源】【。】【 】【 】【 】【 】【市】【场】【上】【有】【很】【多】【口】【味】【的】【坚】【果】【,】【在】【加】【工】【过】【程】【中】【难】【免】【会】【添】【加】【油】【盐】【糖】【和】【各】【种】【调】【料】【,】【所】【以】【能】【量】【也】【会】【增】【高】【,】【建】【议】【购】【买】【没】【经】【过】【调】【味】【的】【原】【味】【坚】【果】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【眼】【下】【,】【正】【值】【春】【运】【期】【间】【,】【许】【多】【司】【机】【为】【了】【增】【加】【收】【入】【,】【一】【天】【到】【晚】【中】【途】【不】【休】【息】【,】【尤】【其】【是】【客】【运】【司】【机】【,】【疲】【劳】【驾】【驶】【现】【象】【十】【分】【普】【遍】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【既】【是】【对】【自】【身】【生】【命】【安】【全】【不】【负】【责】【任】【,】【也】【是】【对】【乘】【客】【生】【命】【安】【全】【不】【负】【责】【任】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【对】【疲】【劳】【驾】【驶】【仅】【有】【整】【治】【还】【不】【够】【,】【相】【应】【的】【服】【务】【也】【应】【该】【跟】【上】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【设】【立】【“】【防】【疲】【劳】【驾】【驶】【停】【车】【区】【”】【很】【有】【必】【要】【,】【是】【缓】【解】【司】【机】【疲】【劳】【驾】【驶】【的】【一】【个】【好】【举】【措】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【提】【醒】【爱】【吃】【坚】【果】【的】【朋】【友】【,】【一】【般】【坚】【果】【含】【脂】【肪】【都】【在】【5】【0】【%】【左】【右】【,】【肥】【胖】【人】【群】【应】【严】【格】【控】【制】【摄】【入】【量】【,】【以】【防】【多】【余】【能】【量】【变】【成】【脂】【肪】【存】【储】【在】【身】【体】【内】【。】【 】【 】【 】【 】【高】【血】【脂】【的】【人】【,】【可】【选】【脂】【肪】【含】【量】【少】【一】【些】【的】【栗】【子】【、】【杏】【仁】【等】【坚】【果】【;】【糖】【尿】【病】【患】【者】【,】【可】【选】【择】【独】【立】【包】【装】【的】【产】【品】【,】【从】【而】【在】【量】【上】【进】【行】【控】【制】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【眼】【下】【,】【正】【值】【春】【运】【期】【间】【,】【许】【多】【司】【机】【为】【了】【增】【加】【收】【入】【,】【一】【天】【到】【晚】【中】【途】【不】【休】【息】【,】【尤】【其】【是】【客】【运】【司】【机】【,】【疲】【劳】【驾】【驶】【现】【象】【十】【分】【普】【遍】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【既】【是】【对】【自】【身】【生】【命】【安】【全】【不】【负】【责】【任】【,】【也】【是】【对】【乘】【客】【生】【命】【安】【全】【不】【负】【责】【任】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【餐】【前】【吃】【糕】【点】【、】【喝】【饮】【料】【会】【影】【响】【正】【常】【进】【食】【,】【尤】【其】【对】【于】【一】【些】【食】【欲】【本】【不】【太】【好】【的】【老】【年】【人】【和】【小】【孩】【子】【,】【餐】【前】【吃】【太】【多】【零】【食】【会】【影】【响】【正】【常】【吃】【饭】【,】【餐】【后】【食】【用】【太】【多】【则】【会】【增】【加】【能】【量】【摄】【入】【。】【<】【/】【p】【>】【设】【立】【防】【疲】【劳】【驾】【驶】【停】【车】【区】【很】【必】【要】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【据】【报】【道】【,】【湖】【南】【泸】【溪】【防】【止】【疲】【劳】【驾】【驶】【停】【车】【区】【近】【日】【正】【式】【启】【用】【,】【沿】【途】【货】【运】【驾】【驶】【员】【停】【车】【休】【息】【有】【了】【好】【去】【处】【。】【 】【 】【 】【 】【该】【停】【车】【区】【实】【行】【免】【费】【开】【放】【,】【一】【次】【能】【容】【纳】【约】【3】【0】【辆】【大】【货】【车】【停】【车】【休】【息】【,】【配】【套】【设】【施】【较】【齐】【全】【,】【有】【照】【明】【、】【监】【控】【等】【基】【础】【性】【配】【套】【设】【施】【,】【附】【近】【有】【小】【卖】【部】【和】【饭】【店】【。】【 】【 】【 】【 】【邻】【近】【的】【泸】【溪】【收】【费】【站】【承】【诺】【,】【免】【费】【提】【供】【热】【水】【、】【洗】【手】【间】【、】【洗】【澡】【间】【等】【服】【务】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【司】【机】【疲】【劳】【驾】【驶】【相】【当】【危】【险】【,】【会】【出】【现】【视】【线】【模】【糊】【、】【腰】【酸】【背】【疼】【、】【焦】【虑】【、】【注】【意】【力】【不】【集】【中】【、】【反】【应】【和】【判】【断】【速】【度】【缓】【慢】【等】【现】【象】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【仍】【勉】【强】【继】【续】【开】【车】【,】【很】【容】【易】【导】【致】【交】【通】【事】【故】【。】【 】【 】【 】【 】【据】【公】【安】【部】【交】【管】【局】【提】【示】【,】【司】【机】【每】【驾】【驶】【车】【辆】【3】【小】【时】【至】【4】【小】【时】【,】【就】【应】【该】【至】【少】【休】【息】【2】【0】【分】【钟】【,】【以】【缓】【解】【疲】【劳】【症】【状】【,】【而】【且】【全】【天】【开】【车】【时】【间】【要】【控】【制】【在】【8】【个】【小】【时】【以】【内】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【廖】【卫】【芳】【)】【(】【责】【编】【:】【鄂】【智】【超】【、】【毕】【磊】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【何】【丽】【刘】【爱】【玲】【(】【责】【编】【:】【许】【晓】【华】【、】【李】【轶】【群】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【对】【疲】【劳】【驾】【驶】【仅】【有】【整】【治】【还】【不】【够】【,】【相】【应】【的】【服】【务】【也】【应】【该】【跟】【上】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【添】【加】【有】【葡】【萄】【干】【、】【蔓】【越】【莓】【干】【和】【苹】【果】【干】【等】【果】【干】【的】【坚】【果】【含】【糖】【量】【很】【高】【,】【建】【议】【将】【这】【些】【果】【干】【挑】【选】【出】【来】【;】【过】【敏】【人】【群】【选】【择】【坚】【果】【要】【注】【意】【过】【敏】【源】【。】【 】【 】【 】【 】【市】【场】【上】【有】【很】【多】【口】【味】【的】【坚】【果】【,】【在】【加】【工】【过】【程】【中】【难】【免】【会】【添】【加】【油】【盐】【糖】【和】【各】【种】【调】【料】【,】【所】【以】【能】【量】【也】【会】【增】【高】【,】【建】【议】【购】【买】【没】【经】【过】【调】【味】【的】【原】【味】【坚】【果】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【饭】【前】【半】【个】【小】【时】【可】【以】【先】【喝】【点】【水】【、】【不】【添】【加】【糖】【的】【牛】【奶】【、】【豆】【浆】【等】【液】【体】【食】【物】【,】【进】【食】【时】【可】【先】【吃】【蔬】【菜】【,】【然】【后】【吃】【肉】【类】【和】【饭】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【另】【外】【,】【可】【选】【择】【稍】【微】【吃】【点】【坚】【果】【,】【但】【要】【控】【制】【好】【摄】【入】【量】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【要】【从】【根】【本】【上】【杜】【绝】【司】【机】【疲】【劳】【驾】【驶】【,】【一】【方】【面】【需】【要】【营】【运】【部】【门】【加】【强】【对】【广】【大】【司】【机】【的】【教】【育】【和】【引】【导】【,】【不】【妨】【利】【用】【一】【些】【真】【实】【的】【案】【例】【,】【使】【广】【大】【司】【机】【真】【正】【认】【识】【到】【疲】【劳】【驾】【驶】【的】【危】【害】【;】【另】【一】【方】【面】【广】【大】【司】【机】【要】【从】【我】【做】【起】【,】【抱】【着】【对】【自】【己】【和】【乘】【客】【负】【责】【的】【态】【度】【,】【确】【保】【安】【全】【出】【行】【。】【 】【 】【 】【 】【交】【警】【部】【门】【也】【应】【严】【格】【执】【法】【,】【像】【查】【处】【酒】【驾】【一】【样】【严】【查】【疲】【劳】【驾】【驶】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【廖】【卫】【芳】【)】【(】【责】【编】【:】【鄂】【智】【超】【、】【毕】【磊】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【值】【得】【一】【提】【的】【还】【有】【,】【每】【餐】【都】【要】【有】【高】【蛋】【白】【食】【物】【,】【并】【选】【择】【一】【些】【脂】【肪】【和】【糖】【含】【量】【较】【低】【、】【蛋】【白】【质】【和】【膳】【食】【纤】【维】【含】【量】【高】【、】【咀】【嚼】【性】【好】【的】【食】【物】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【要】【从】【根】【本】【上】【杜】【绝】【司】【机】【疲】【劳】【驾】【驶】【,】【一】【方】【面】【需】【要】【营】【运】【部】【门】【加】【强】【对】【广】【大】【司】【机】【的】【教】【育】【和】【引】【导】【,】【不】【妨】【利】【用】【一】【些】【真】【实】【的】【案】【例】【,】【使】【广】【大】【司】【机】【真】【正】【认】【识】【到】【疲】【劳】【驾】【驶】【的】【危】【害】【;】【另】【一】【方】【面】【广】【大】【司】【机】【要】【从】【我】【做】【起】【,】【抱】【着】【对】【自】【己】【和】【乘】【客】【负】【责】【的】【态】【度】【,】【确】【保】【安】【全】【出】【行】【。】【 】【 】【 】【 】【交】【警】【部】【门】【也】【应】【严】【格】【执】【法】【,】【像】【查】【处】【酒】【驾】【一】【样】【严】【查】【疲】【劳】【驾】【驶】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【添】【加】【有】【葡】【萄】【干】【、】【蔓】【越】【莓】【干】【和】【苹】【果】【干】【等】【果】【干】【的】【坚】【果】【含】【糖】【量】【很】【高】【,】【建】【议】【将】【这】【些】【果】【干】【挑】【选】【出】【来】【;】【过】【敏】【人】【群】【选】【择】【坚】【果】【要】【注】【意】【过】【敏】【源】【。】【 】【 】【 】【 】【市】【场】【上】【有】【很】【多】【口】【味】【的】【坚】【果】【,】【在】【加】【工】【过】【程】【中】【难】【免】【会】【添】【加】【油】【盐】【糖】【和】【各】【种】【调】【料】【,】【所】【以】【能】【量】【也】【会】【增】【高】【,】【建】【议】【购】【买】【没】【经】【过】【调】【味】【的】【原】【味】【坚】【果】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【非】【要】【吃】【糕】【点】【,】【最】【好】【是】【在】【饥】【饿】【时】【稍】【微】【吃】【一】【点】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【食】【物】【量】【要】【因】【人】【而】【异】【,】【因】【为】【不】【同】【人】【群】【食】【物】【需】【要】【量】【不】【同】【。】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【孩】【子】【需】【要】【的】【食】【物】【量】【就】【少】【一】【些】【;】【青】【春】【期】【孩】【子】【会】【多】【一】【些】【;】【老】【年】【人】【少】【一】【点】【;】【男】【性】【食】【物】【量】【要】【多】【于】【女】【性】【;】【劳】【动】【强】【度】【大】【的】【人】【群】【食】【物】【量】【就】【要】【多】【;】【不】【同】【的】【生】【理】【状】【态】【,】【比】【如】【孕】【妇】【、】【乳】【母】【食】【物】【量】【也】【要】【多】【一】【些】【。】【<】【/】【p】【>】

王菲那英致敬女排【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【要】【从】【根】【本】【上】【杜】【绝】【司】【机】【疲】【劳】【驾】【驶】【,】【一】【方】【面】【需】【要】【营】【运】【部】【门】【加】【强】【对】【广】【大】【司】【机】【的】【教】【育】【和】【引】【导】【,】【不】【妨】【利】【用】【一】【些】【真】【实】【的】【案】【例】【,】【使】【广】【大】【司】【机】【真】【正】【认】【识】【到】【疲】【劳】【驾】【驶】【的】【危】【害】【;】【另】【一】【方】【面】【广】【大】【司】【机】【要】【从】【我】【做】【起】【,】【抱】【着】【对】【自】【己】【和】【乘】【客】【负】【责】【的】【态】【度】【,】【确】【保】【安】【全】【出】【行】【。】【 】【 】【 】【 】【交】【警】【部】【门】【也】【应】【严】【格】【执】【法】【,】【像】【查】【处】【酒】【驾】【一】【样】【严】【查】【疲】【劳】【驾】【驶】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【值】【得】【一】【提】【的】【还】【有】【,】【每】【餐】【都】【要】【有】【高】【蛋】【白】【食】【物】【,】【并】【选】【择】【一】【些】【脂】【肪】【和】【糖】【含】【量】【较】【低】【、】【蛋】【白】【质】【和】【膳】【食】【纤】【维】【含】【量】【高】【、】【咀】【嚼】【性】【好】【的】【食】【物】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【廖】【卫】【芳】【)】【(】【责】【编】【:】【鄂】【智】【超】【、】【毕】【磊】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【非】【要】【吃】【糕】【点】【,】【最】【好】【是】【在】【饥】【饿】【时】【稍】【微】【吃】【一】【点】【。】【<】【/】【p】【>】

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